明日のために

朝の目覚め方で1日の過ごし方が変わってくるもの。
気持ちよく目覚めた時は、たとえ睡眠時間が少なくても爽やかで心地よいもの、
それに対して慌しく目覚まし時計で嫌々起こされたり、夢見心地が悪かったり、
二度寝してしまって頭が痛かったり・・・では大違い。
朝の目覚め方→眠り方→食事&どんな1日を過ごしたか、の一巡なのです。
夜に食べ過ぎたら中々起きられないし、1日の反省をして眠りにつくと夢の中でも
そのこと出てきて朝から憂鬱。。。

夜に眠るときは1日の中で楽しかったこと・嬉しかったことを思い出し、 尚且つ
そのことに感謝してニッコリして眠ることが出来たなら、本当に素敵な翌朝の
目覚めが待っています。
日常とは日々の積み重ねですから、今は明日へ繋がっています。
今日をどんな風に過ごしますか?

もしも不安なったら

人が不安や恐怖を抱くときは、未来(将来)に対してです。
未来や将来と書くとすごく遠いことをイメージしがちですが、1時間後や明日、5分後
だって 立派な未来であり将来です。
例えば、「仕事でミスをしたらどうしよう」と思ったら不安で苦しくなって普段しない様な
ミスをしてしまったり、不安が不安を呼んでどんどん大きな不安になっていったり・・・・。
大なり小なり、そういった経験はありませんか?
未だ見ぬ先のために(未来が来るという保障もないのですから!)不安に思うことを
やめてみましょう。といっても不安なときは何をやっても不安なもの。
そういうときはどうするか!?
下腹いわゆる丹田や足の裏に意識を向けていきます。
不安に思うときは、血圧も気も上へ上へと上がっていて呼吸も知ってかしらずか浅く
なっているはずです。そんなときは下へ下へと意識を向わせればいいのです♪
呼吸が合わせられるなら更にベスト◎
先ずは息を吐く。そして呼吸と共に不安な思いをどんどん吐き出すイメージを使って
足の裏や下腹に意識を向けていきます。
自分の不安な思いから解放されて、自分自身でokが出せるくらいまで。
裏技としては、ジャンプしてみる。
少し大きな動きでカラダを動かしてみる、なんていうのもお薦めです。

私自身が今朝、午後のことを考えて少し不安になりました。
考えてもしょうがないと分っていても考えてしまう・・・・・
実際に上記の方法を行いました。
そしてその後は自分が嬉しくなること・ワクワク楽しくなることを考えていくうちに、
気付けば今度は楽しくて楽しくて仕方ない気分になっていました♪

シンクロ

                         本日のランチ♪
                     モヤシと豆腐のあんかけ丼
            

晴れているけれど、この冬一番の寒さ。
外は寒くても、ココロまで寒くならないように温かな気持ちでほっこりと1日を過ごします☆
と今朝の日記に書いて1日をスタートさせました。
だからかな?電車が遅れても、焦らず慌てずに過ごせたし、プライベートクラスのKさんが
美味しいハーブティをテイクアウトしてお土産に持ってきて下さいました♪
お茶をいただきながらカウンセリング。
“丁寧に1日を過ごす”という今日のKさんのテーマ。
ワタシのもうひとつのテーマも同じ!!!日記にも書きました。(笑)
シンクロしていて嬉しすぎました~。

111

年が明けても実際にはあまりそういう気もしないまま過ごしていたけれど、
日曜日の満月を迎える前後から雰囲気が変わりだして、やっと年が明けたんだ!
という感じになった。
山を登っているときは、確実に前には進んでいるものの果たして今は自分がどこまで
登ってきたか分らないことがあるけれど、視界が広く見渡せる地点に辿り着いてやっと
ここまで登ってきたんだなぁ、と思えることがあるように、新年も11日経った今現在が
ワタシにとってはそんな感じ。(遅)
何かが変わる時っていうのは、そんな感じなのかもしれないとしみじみと思う。

火曜日は活性化の火曜。
水曜日は水に流す(潤わせる)水曜。
と勝手に思っているので、昨日はカラダを活性化させカラダの中の滞りを流し、
今日(水曜)は頭の中を整理して、滞っていた作業と向かい合う。
うーん、流れるって気持ちいい~~~♪

2012年☆新春

明けましておめでとうございます
新しい年の幕開けです。
2012年がより良い年になりますように☆