ワークショップ＆個人セッション

カラダプロデュース特別WS

日時：10/7（月）　13-17時
場所：中央区京橋区民館　3F6号和室（看板名称は健康サロン）
定員：10名（3名様より開講）
参加費：5,900円（通常10,000円を特別価格!）
持ち物：筆記用具・動きやすい服装・敷物（バスタオルや布など）・飲み物

　https://maps.google.co.jp/maps/ms?oe=UTF8&client=firefox-a&ie=UTF8&brcurrent=3,0x60188bbbb41922f3:0x33ebfd75f2f06cac,0&msa=0&msid=214715355435894067914.0004a43d6d093cff293f2
↑　詳しい場所の詳細です


●第1部　カラダの仕組みを知るための解剖学
　　　　　自分自身の目標設定を決める

　　休憩、着替え

●第2部　解剖学に基づいたストレッチを体感する
　　　　　正しい姿勢・歩き方・歩き方
　　　　　カラダのバランス＆呼吸

　　質疑応答、シェアリング



～個人セッションのお知らせ～

個人でのレッスンやセッションがご希望の方
日時のよいときを第3希望までお伝えください。
四ッ谷『イエナ』さんにて承ります。（男性可）
　http://www.y-ena.com/

ＥＲiYOG えりょーが　：　ご本人様の主訴に基づいた対応をしていきます
　　　　　　　　　　　　　　例：腰痛、肩凝り、冷え、○○部分をなんとかしたい等
　　　　　　　　　　　　　　　　オーダーメイドな簡単な体操などを指導します。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　特に主訴がない場合は、私が感じ取ったカラダの状態から
　　　　　　　　　　　　　　必要なものをやっていきます。
　　　　　　　　　　　　　　例：呼吸、瞑想、動き、姿勢、バランス　など

　　　料金はカウンセリングを含めた約2時間お1人様　13,000円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お２人様　9,000円/人

新規講座のお知らせ

●カラダと会話するための
　　        呼吸ストレッチYOGA

無理しない・頑張らない－自分自身で行う自力調整法・鍛錬法
ですから幅広い方に安心しておこなっていただけます。
また、肩凝り・腰痛・冷え・むくみ・ダイエットなど様々な症状にも
効果が期待できます。

東武カルチュア（池袋校）　10/2（水）より　第1・3　10：45-12：00
　　　　1日体験講習会　　9/18（水）　12：15-13：30



よみうりカルチャー川口　　10/25（金）より　第2・4　13：00-14：15
　　　　事前体験会　　　　10/11（金）　13：00-14：15
　　　http://www.ync.ne.jp/kawaguchi/

　　　http://www.tobu-culture.co.jp/

この季節の養生

あんなにも暑かったのが嘘のように、まるで夢だったかの如く、急に涼しくなって
きた昨今。異常ともいえる酷暑の疲れが涼しさと共に現れはじめ、そして朝晩を
の涼しさ肌寒さと日中の未だ暑い状況でカラダの体温調節が上手く機能できず
交感神経が乱れて様々な症状が出やすい時期になっていｊます。
　具体的には、風邪をひく・アレルギー症状（アトピーや蕁麻疹・喘息・その他etc.）・
胃腸の調子がよくない・口内炎やヘルペス　など。

電車や街の中を見回してみても、マスクをしている方やアレルギー症状が出ている
方など多く見られます。私自身もお腹周りに久しぶりに蕁麻疹症状が現れたり、
だるかったりというときがありました。
私の家族でもそういった感じなのですが、生徒さんたちは皆さんすこぶるお元気で
こちらがビックリするほどです（笑）!!!　たぶん私が一番凹凸かと・・・・・。

人間はすぐに忘れてしまう生き物なので本当に忘れていましたが、生まれて始めて
喘息の発作が起きたのもこの季節でした・・・・。今になれば、何故そういうことが起き
たかを客観的に説明をつけられるのですが、当時はただただパニック。突然の呼吸
困難で、救急車を呼ぶが否かを相談していた両親が未だ若かった20数年前、高校
時代の友人達と旅行に行く明け方のことでした。
他にも振り返れば、この季節の変わりめ時期は身心ともに辛かった思い出？が。。。

免疫力を落とさぬように、しっかりとまずは休息と質のよい睡眠！
夏の胃腸の疲れ、よく噛む・食べすぎない・カラダを冷やすものを控える。
半身浴や足浴でカラダを温める。汗と共に老廃物を排出し、血の巡り・気の巡りを
調え、凝り固まっているカラダの部分を少しずつゆるめ、深い呼吸を意識的に心掛ける。
交感神経が乱れている場合が多いので、意識的にココロとカラダと呼吸を観察しながら
ゆったりと過ごすこと！です。
この時期を上手く乗り越えないと、このままズルズルといってしまいます。
元気に秋を楽しむために、秋のカラダへシフトしていきましょう♪

カラダメイク

とうみょう第二期！
太陽の陽を浴びて光合成中～

暑さに負けないカラダを作る！がこの夏のテーマだったけれど
あまりの暑さに意識が完全に外向きに向いていることが多かった
8月となってしましました。
でも、大丈夫。度重なるリセットの機会があったので大きくはぶれず
に済んでいたはず。仕事を通してそういったことが出来るって、
素晴らしくラッキーで感謝感謝です！！！
ボーっとしている間に終わってしまった8月。。。
9月は意識的に日々を過ごし、そして残暑に負けないカラダ作りを♪
目指していきます。

カラダのことを知っていくと、自ずと本能に導かれるようなっていくな~
と最近はよく思います。生徒さんを客観的に見ていて思います。
カラダって凄いです！！！
私自身もそのことは実感していて、カラダが調ってくると動物としての
感度が増すからかいい意味で野性的になっていきます。
昨日今日とある本を読んでいたら、友達のMちゃんのことを思い出し
無償に会いたくなりました。その旨をメールすると、彼女から今朝の
夢に私が出てきたとのことでした。こういったシンクロは日常茶飯事。
日常生活がますます楽しくなります♪

身の回りを調えること

ワタシは人様よりも持ち物が少ないと思う。

20代の頃から自分の荷物はトランク２つが理想で、今もそれは

変わってない。当時から大原昭子さんやクニエダヤスエさんの

本などを読んでいて、少ないもので豊かに暮すことは今も理想◎

旅を多くしていた時期があるので、必然的に荷物・物の価値観が

身についたのか？荷造りも得意！！

我家は他所様の家より家具や物が少ないと思うし、ましてやワタシ
の部屋なんて友達は皆ビックリするくらい。

20代の頃イタリアの修道院に寄宿していたこともあるけれど（この

話しをすると驚く人が多い）今もそんな感じに近いかも???

とはいっても、生活していれば少ないなりにもやはり増える。

今年も夏本番前にアルバムや布類を整理済み。

そして、お盆のときは両親の家の片付けも張り切る張り切る（笑）

部屋はココロのバロメーターとも言われるように、身の回りを調える

ことは心もスッキリ爽快に。
今年は片付けをやる年になりそうなので、図書館で本を物色していたら
（本もなるべく借りる、そして必要ならば購入というスタイル）断捨離本が。
あ~と手に取りながらも、その近くにあった老前整理が目に入った瞬間
迷わずこちらを借りることに。
40代で老前整理！と苦笑いしながら、ナイスな選択を褒める★

癒しフェア お礼

癒しフェアにいらして下さった皆さま、ありがとうございました。
１５分という短い時間ではありましたが、お会いできたこと・ご縁に感謝します。
色々な方とお話できたこと、本当に嬉しく思います。
カラダは正直です、そしてカラダは間違えません。
どんな人も生きていく道具は、このカラダです。
そのカラダとの上手く付合って、楽しく健やかな毎日を過ごしていきましょう♪


私事ですが、今回のイベントは最初の頃は硬く緊張していました。
でも、ふっきれたのか？開き直ったのか？途中からとても楽しめました（笑）。
また一つ手放すことが出来たし、そのことを経験出来たし、本当に良い機会に
なりました◎自分の色眼鏡・思い込みから自由になれた！！！という感じが
して、終了後は嬉しかったです。

癒しフェア②

今週末におこなわれる【癒しフェア】いよいよになりました。
私たちのブースは第一講演会場の近くTRINITYさんのブース内になります。
思っていた以上に小さなｽﾍﾟｰｽですが、こじんまりと楽しくやれたらと♪

午前中にブースの準備にいった際、ちょうど私たちのブースから
健康生活エリのブース看板が目に飛び込んできました！！！
私のこと？と小躍りもつかのま、健康生活エリアということでした（笑）
しかし、あまりの嬉しさに写メる私。
やっぱり健康生活じゃなくっちゃ！

左上に指が写ってる・・・・（悲）。