Health and Glow

冬モードへ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のお弁当♪
　　　　　　　　　　　　　　玄米五目寿司・ピーマンの煮浸し・林檎＆プルーン

明日が冬至だからなのか？新月が近いからなのか？、変化を感じる今日この頃。今日はカラダの変わり目を感じるという友達のカラダメンテナンスのお手伝い。この日を選んだのも、流石です！大いに意味がある日なのです。スタートと同時に敏感な彼女は直ぐにカラダがゆるんで、あくびや鼻水が出始めて、どんどん緩んで胸が開いていくのを傍らにいた私も感じるくらい◎　　いつも素敵な彼女が、終わった後には更に美しく輝いてキラキラと眩しかったこと!!!　とても素敵な時間でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私自身も冬モードのカラダにシフトしつつあるような気がする。カラダをよく小宇宙と例えられるように、カラダの中にも四季があり、その時間がある。それに沿って行動すると、無理なく無駄なく自然にどんどん楽になっていきます。先週から、こんなお話をする機会が多く、明日はオーガニックなひらやさんにて「お水の飲み方」についてお話をしてきます♪

女性とスピリチュアルティ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の一皿：大豆と根菜のトマトスープ

マタニティ・ヨーガのクラスをやらせていただいております。
http://www.angelic-space.com/index.html
妊娠すると女性はスピリチュアルティが高まるといわれているのですが、だからなの
でしょうか、妊娠している女性は独特のオーラを放っている様で内側から輝いていて
とても綺麗で美しくリラクゼーション中に見とれてしまうことがしばしばあります。
クラスでは、カラダもココロもリラックスして、意識を高めていくことを目指しているの
ですが、ニーズが合致した方は本当にどんどん研ぎ澄まされていく様に思います。
先日も「カラダが勝手に動きたい動きにただただ身を任せて」とだけ言って、あとは
皆さんに勝手に動いてもらった際、そこにいた10人が全て違う動きをしていて（ご自
分のカラダの声を素直に聞いている）感動しました!!!
また、出産は自分が痛い・大変だけではなく、生まれてくる赤ちゃんが出てくるお手
伝い、と考えてとよくお話します。
敏感になっている時期だからこそ、レッスンの中では赤ちゃんの様子もよく観察して
もらうのですが、予定日を赤ちゃんと相談して「○月○日頃はいかがですか？」と話し
かけて相談している方もいらっしゃいます。
勝手な都合ではなく、先ずはお伺いをたてる！(笑）
素敵なことですね☆ きっとその通りの日に生まれてくるのでしょう～。

お知らせ

水の飲み方を知る～水分コントロール～　
1日にとる水の量を意識していますか？
カラダにいいからという情報をうのみにして、むやみやたらにお水を飲んでいませんか？
無駄にとってしまった水分は、それを排泄しようとカラダに負担をかけてしまい、
逆にカラダを冷やします。
12月22日は冬至です。
季節が移り変わるように、私たちのカラダも冬のカラダにシフトしていきましょう♪

日時：12月15＆22日（木）　14：00～15：30
場　所：くらしのアトリエ　ひらや（中野）
受講料：￥2000　　筆記用具をご持参下さい。
　　　http://www.hirayaweb.com/

～新春☆呼吸法クラス～

新しい年のはじまりに深い呼吸をしてみませんか。
年末年始の固まってしまった、首や肩まわりをゆるめ
胸をひらいて、無理なく深い呼吸をしていきます。
ご一緒に、ココロとカラダの「調和」と「気付き」を体感してみませんか？

日時：1月7日（土）　10：00～12：20
場　所：日本橋　小津和紙文化教室　第3教室
受講料：￥2000　　着替え不要、手ぶらでお越し下さい。
　　　http://www.ozuwashi.net/school/index.php

人に良いと書いて『食』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当♪
　　　　　　　　　　　　　　りんごとセロリのサラダ・ホウレン草のお浸し・五目豆
　　　　　　　　　　　　　　　小豆南瓜・きんぴらごぼう・むかご入り玄米ご飯

片付けブームが続いていて、“シンプルに暮らす＝物を減らす”ことと考えがちです。
もちろん物が少なくなれば掃除や収納が楽になります。でも、シンプルに暮らすことは
インテリアだけではなく、生活という暮らしを中心とするものの中心である『食』ではない
のでしょうか。身体に入れるものだけで、私たちの身体は成り立っています。それらが、
また私たちの考え方や行動にも大きく影響してくるのですから。
人に良いと書いて『食』なのですから、いい加減な食生活を送っていれば、おのずと
生活そのものがいい加減になってしまいがちです。
実りの秋で食べ物が美味しい季節だからこそ、食について考えてみたいものです☆

身体のいいなり！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「身体のいいなり」　内澤旬子著
以前、新聞か雑誌で紹介されていてタイトルに釘付けになりました!!! 私が予想していた内容と違ったけれど（勝手な期待！）・・・、この本のタイトルのように多くの人が身体のいいなりになっているのではないでしょうか！？私たちは、身体に翻弄され、心に翻弄され、人に翻弄され、仕事に翻弄され、お金に翻弄され...etc.何と忙しいことでしょう。
yogaを勉強していく中で、亀が甲羅の中に頭と手足を自在に出し入れできる様に私たちも本来は身体（感覚器官）を自由に操れるもの、ということを学びました。vedantaでは、本来の自分とは何にも束縛されず自由であり、身体や心・感覚器官をはじめ回りの環境においても左右されず（全く翻弄される必要はない）どこまでも自由であるということを学びました。「私=身体や心」という間違った思い込みが身体や心に翻弄される一番の原因なのです。このことを知ってからは、大袈裟な言い方かもしれませんがとても生きるのが楽になりました。身体も心も本来の自分にとっては一番身近にいてくれる最高の友なのですから、“いいなり”ではなく“折り合いをつける”ぐらいが調度良いのかもしれませんね。

小春日和

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柚子の皮を干し中～
　　　　　　　　　　　　中身は絞って、自家製めんつゆに加えて「お手製ゆずポン」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当♪
　　　　
　　　　　　　　　　人参のナムル・ホウレン草のソテー・南瓜のキンピラ・昆布の佃煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツ
　　　　　　　　　　　[　敷物は古着を再利用した刺し子の鍋つかみ　byワタシ　]