今日は天秤座の新月。新月は「何かを始める」にはとても良い日◎
ということで、今日から本格的にHealth and Glow を始めます♪
どうぞよろしくお願いします。
秋分の日が過ぎて、季節が変わり、本格的な秋モードへ突入しました。
風が冷たく感じられ、半袖から長袖へ、と服装も変化してきましたね。
カラダ的には、秋は春ほどではないのですが、アレルギー症状が出やすい時期
と言われています。
秋はブタクサなどの花粉も飛んでいますし、皮膚にも湿疹なども現れやすい季節。
少し肌寒くなってきて鼻水をズルズルしている方もいらっしゃると思いますが、
それは風邪？それともアレルギーでしょうか？
私自身も急に涼しくなって数日前まで鼻水をズルズルしていましたが、よく考えてみると
微妙に目も痒かったり、顔にも吹き出物が・・・・・。
これは正しくアレルギー症状だったんですね。
私は呼吸器系が弱いので、気温差にとても敏感です。
呼吸法を通して肺を鍛えてきたので、以前に比べれば良くなっていますがそれでも
この時期は肺系統である呼吸器や大腸や皮膚などが今一つです。
また少し前から甘い物を食べすぎていたせいもあり、季節の変わり目の疲れた胃腸に
追い討ちをかけるような悪態をしていたので、お腹が冷たく下腹に違和感・・・。
こういうときはなるべく消化に負担をかけないように断食するか、一口を100-200回噛み。
お腹が冷えていると足全体も冷たいので靴下の重ね履き＋腹巻で外側からも温める。
免疫力が落ちやすいので十分な睡眠と消化に負担をかけないことがポイントです。
体質を変えたい！と思っても一朝一夕にはいきません。
カラダにある細胞全部が入れ替わるには7年かかると言われていますし。
でも、小さなことから少しずつ。
自分のカラダ（症状）をよく観察していくうちに、段々とカラダと折り合いを付けられる様に
なっていきますから。
頭は間違えても、カラダは間違えません。 （目や耳をとおして入ってきた情報に左右され、頭は間違えた反応をしてしまう事もあります）
長年蓄積してきた間違った生活習慣を改めながら、
人任せにせず自分自身のカラダにきちんと目を向けて観察して、
健やかに過ごしていきましょう★
