Health and Glow: 1月 2014

本当に必要なものは何？

姪っ子が幼稚園の頃、ワタシにくれた手紙とお絵かき
家族からの手紙は捨てられないし、子供の描く絵はとても好き
意地悪そうな猫？とかイカみたいなバナナとか
めちゃくちゃ可愛いドラエモン◎

今日は片付けをして1日を過すものの、思っていた以上に悪戦苦闘！
ワタシは持ち物が少ないと思っているけれど（家に来た人に驚かれる）
それでもどうしてどうして・・・・
本も必要なものだけを厳選して持つようにしていたものの、今日実際に仕分け
してみると、全て要らないような？逆に全て必要なような？？訳わからん！
洋服や靴は楽だったけれど、それでも明日の資源ゴミへ。
書類というか紙類が多くて、切り抜きやらコピーやら整理してファイリングしてい
るけれど　もう必要がないものが多くて、結局は7つあったファイルが3つになる。
予想以上に時間もかかり疲れたので、今夜はちゃちゃっとベジラーメンの夕飯。

それにしても、本当に必要なものって何なんでしょう。

Your yoga !

私たちは未だ道の途中。
この先にはどんな道があるのだろう

結婚したり、離婚したり、子供が生まれたり、子供が独立したり、仕事を
始めたり、仕事をやめたり、引越したり　などなど、どんな人でも毎日は
変化していてそれに伴い生活スタイルも変化していきます。

今朝の西川口のクラスでも、お仕事が忙しくなり今日が最後だったNさん。
最後にワタシのクラスに来てくれてとても嬉しかったです！
体験の時もワタシのクラスだったし、時間帯が変わっても忙しくなっても
間があいても変わらずクラスに参加してくれて、いつもワタシの話しをうん
うん聞いてくれて実生活の中に取り込んでくれていました。
そういう人はいそうであまりいないのです・・・
いつもいろんなところで話をして、どこでどんな話しをしたのか忘れてしま
いますが、アーサナだけがYOGAではありません。
カラダを動かすことだけではなくて、日常生活すべてがYOGAなのですから。
100人いたら100通りのYOGAがあるように、NさんにはNさんの逆に言えば
NさんだけのYOGA（生き方として、ライフスタイルとしての）。
ワタシのクラスが一番好きだった、合っていた、と言ってくれて本当に嬉し
かったです。ありがとうございました。
お互いこれも通過地点に過ぎません。
あなたのあなただけのYOGAを！

新しい出会いもあれば別れもあり、そういったことが最近は多いこの頃。

時間の波に乗る

父が作った折り紙モビール
なかなかですな◎

今日は久しぶりにHさんとのレッスン。
受験生のお子さんを持つ彼女、きっとストレスも溜まっているだろうし、
忙しいだろうし、色々お疲れだろうなぁ・・・・・と思っていたら、まったく
そんな気配すらなくスコーンとこの冬の澄みきった青空のようにぬけて
いました！（一般的な受験生を持つ家族のイメージをそのままあてはめ
ていただけでした）
どっしりと構えていて、見るからに身心共にバランスもよく、お子さんの
ことも客観的に冷静に見守っている感じがしっかり伝わり、感激～！
Hさん家の子供になりたいくらい（笑）！！！
yogaの先生でもあり、整体の治療家でもある彼女。
春のカラダになっているんだなぁ～、という感じを随所に垣間見えて、
整っている人は違う、とワタシも体感出来ました。
表面的な動きではなく、その奥の動き（中の動かし方）や、肉体と意識
を切り離してみたり....とマニアックなレッスンになりました。
こういった深い部分を楽しめるようなレッスンが出来て、何よりも私自身
が勉強になったし、とても有意義な時間になりました。
呼吸の波に乗るように、時間の波にも乗れたような???

そんな彼女に我が家の植木をいくつか引き取ってもらいました。
ミントにポトスにツルヒメ草、新しいお家で可愛がってもらってね～★
今までアリガトウ

大　寒

生姜と柿を干してます

二十四節気のひとつ、今日は「大寒」です。
「寒」の真ん中にあたり、寒さが最も厳しい時期。

外側は寒くても、内側はホッコリと過しましょう♪

再　会

満月の16日、表参道で前を歩いている2人組みの1人が昔の友達に
似ていると思ったので声を掛けてみると　やっぱり友達のNちゃん！
実は月曜日に家でアクセサリーの整理をしていると、彼女に作って貰
った指輪（Nちゃんはアクセサリー作家）を見て、彼女のことを想い出
したばかりだったのです。その指輪もとても好きなものだし、最近は
使ってなかったけどまた使いたいなぁ、と考えていて　その日　表参道
に向うまえデパートで磨くクリーナーを購入した後でした。
彼女は連れもいたし、ワタシも約束があったので、お互い名刺交換だ
けして別れましたが本当に嬉しい再会でした！！！
　イタリア留学時代に出会った彼女は現地でジュエリーの勉強をして
いて、友達の友達として初めて会ったものの　やはり町で偶然見かけ
て声を掛け、そこから親しくなり一緒にスペインに旅行したり、帰国して
からも交流していたけれどいつからか連絡をとらなくなり気付けば10年
くらいたっていたかも。ワタシが1人旅を出来るようになったのは、彼女
の影響を大きく受けたからもあり同い年の貴重な友達でした。

その後、約束していた方と会ってそのことを話しているとその人ともお昼
頃同じ場所に居たことが判明。笑ってしまいました。

去年の夏、有楽町の駅前の交差点を渡っていると前から来る男性に名前
を呼ばれ見ると会社員時代の後輩でした。交差点の真ん中だったから、
挨拶だけして別れましたが10数年ぶりに会ったワタシの名前を覚えていて
くれたことにビックリで、彼は自分の名前を名乗ってくれましたがワタシは
完全に名前すら忘れていたのに。
　富士山の7合目？8合目でもバッタリ出会ったこともあったり、町の中や、
同じ店などでも友達に会ったこともあります。
普段行かないところに行っても、初めて行ったところでも、ご縁のある方に
は出会ってしまうものなのですね★
　ワタシと出会ってくれたすべての人に、ありがとう。

日常のケア

本日のお昼ごはん
パスタ入り酒粕クリームシチュー＆みかんゼリー
根菜や豆類なども入れてカラダの中からも温めます♪

今日は雪が舞うかも、という予報でしたが幸い降ることはなく過ぎていきそう。
でもやっぱり寒い！！！12月までの寒さなんて今となっては何って感じ。
そして、寒いということでカラダに力が入り肩が凝ったり、お正月太りでむくみ
んでいたり。。。
この季節は特に頭皮や肩、首まわりがこわばりがちになります。
肩に力が入っているなぁ、と思ったら肩の力を抜いて肩を動かしたり、首まわ
りを動かしてみたり、また頭皮も乾燥と血行不良になりがちなので、お風呂の
中などでしっかり揉みほぐしていきましょう。

1月11日

鏡餅
餅はもともと大切な日に神様にお供えする神聖な食べ物で、お正月には歳神様
に鏡餅をお供えし、松の内が明けて、1月11日に神仏に感謝しながら、供え物の
餅を汁粉やぜんざい、雑煮などにして1年間の無病息災を祈るそうです。

見直し中

アラジンの魔法のランプ！？
ガレージセールで物々交換して
やってきた最近のお気に入り

今月は持ち物の見直しをしようと整理していると、持ち物をそんなに持っていない
と思っていたのにあるわあるわ。
子供時代からの物や好きで自分で購入したアクセサリー、大事にとってはいたけ
れど使わないものはやはり無駄、思い出だけをとっておいて本体にはサヨナラを
することに。把握できない量の物を持つことはワタシには無理なのです。
今までの感謝の気持ちを込めて、捨てるときはありがとうの言葉と共に。

カレー三昧

ホウレン草とパニールカレー＆玄米・酒粕スープ

小寒

小寒・・・寒さが最も厳しくなる時期の始まり。「寒」の入り。
手袋に加え、耳あては必須！
冷たい風がカラダに入るとヴァータ（風の性質）が進み
気が乱れやすくなりますから。

星占い

石井ゆかりさんの筋トレ2014年の年報を読みながら、

自分の表現方法として占星術をツールとして使っているんだ～
としみじみ思う。

彼女の書く文章は、例えかたも選ぶ言葉も独創的に現していて

とてもしっくりくる。彼女の占いを読むようになってから、私自身も

占星術の概念が変わったし、多くの人に支持される理由も納得。

2014年　牡羊座の空模様から最後の部分を引用；

　人を受け止めること、自分を人に投げかけること。

　2014年を通して、そうしたことに、

　勇気を持って取り組めるようになります。

　私たちは、そういう勇気のことを、

　「愛」と呼んでいるのだろうと思うのです。

→これを読んでワタシはとても勇気をもらいました（号泣）。

　そして今朝カードを引くと、そのカードはBIRTH OF LOVEでした。

今日の名言

柚子祭り♪

長寿訓

気は長く

勤めは堅く

色うすく

食細うして

心ひろかれ

毎日がスペシャル

デロンギヒーターに掛けた象のスカーフ
この色の組合せが大好きです♪

今年初のシンクロは面白かった！
Mちゃん（姪っ子いわく、ワタシの周りにはMちゃんが多い）から
新年を祝うメールをもらった時、ワタシは駅で電車の路線図を
眺めながらMちゃんの実家のある地名を思っていたら○○にて、
という地名と共にメール受信。
しかし返信をせぬまま数日経って、ありがとうの返信をすると
なんとその日が彼女の誕生日☆今年初のシンクロ祭りでした◎

自分自身にも言えることだけど、
1年365日　毎日きっと誰かの誕生日
毎日がスペシャルだけど、やっぱり誕生日は特別！
今が最高、いつも最好でありますように。
おめでとう！

絆

今年の手帳と栞
今日はこれから手帳セラピータイム
今年なりたい自分を描いていきます★

お正月の姉妹会に高校生になった姪っ子Mちゃんも参加。
彼女を通して自分が高校生だった頃を思い出すも・・・恥ずかしい限り。
毛穴もなければプリプリのお肌を羨ましがると、「みんなだってそういう時が
あったんだよ～」と悟った方のようなお言葉をサラリ（笑）。
やりたいことが明確な彼女は自分の道をまっしぐら！私達とは違った高校
生活を満喫中でいいな～って思う♪だけど、彼女を羨ましがる前に今の自分
だから出来ることを今しているわけで、ただ目に前のことに全力投球しよう！
と決意させられる。彼女を見ればわかること、じゃないけれど、彼女を通して
わかることもあるのです。少し（？）天然で、逆の意味で大丈夫（？）って聞き
たくなるほど前向きだけど、ワタシはそんな彼女を尊敬しています。
叔母と姪の関係だけど、年下とか年上とかそんなの関係ないのです。
今年のワタシのテーマは「絆」。
家族との絆を軸に、支え支えられる関係を成立たせていきたいです！

10年日記

3世代の女子で飲茶女子会♪
本当は台湾に行くはずだった？姉、でも急遽お店が台湾飲茶店になり
海外に行かずとも台湾気分で盛り上がる～～～
食べすぎたので、月餅＋中国茶が本日の夕飯

年明け初めての日記を書く。
2010年から10年日記を始めて今年で5年目、書く日もあれば書かない日も
ある（1週間くらい書かないことも）けど、それでよし◎
同じページに過去と未来の同じ日が連なっているので、書く度に振り返りが
出来る。お正月の欄を読み返してみると、すっかり忘れていたけれど同じ日
に同じことをしている事の多いこと！
去年レッスンの時に10年日記のことを話した際、長年レッスンに通ってきて
くれているKさんに「螺旋の様に物事が見えていいですね」と言われて、「!!!」
と思ったけれどおっしゃる通り。毎日毎年変わってないように見えるけれど、
着実に毎日毎年変化していること、そして螺旋のように物事を見られることは
とても有難いのです。今朝の日記でそのことを体感して、そのことを日記に
記しました。未来日記も書いてみようかなぁ～。