果 物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当♪

人参・しめじ・油揚げの炊き込みご飯＋南瓜のきんぴら＋もやしのナムル
食前の果物（果物はデザートとしてではなく、ご飯より先にいただきます）　　　　　　　　　　　青森のお土産りんご（初物）＋葡萄

果物やサラダのように生でいただくものは、基本的にカラダを冷やすので朝か昼に食べるように心掛けています。そして、果物も取りすぎはNGになので美味しくてもほどほどに。　食べるものによってもカラダを内側から冷やしたり温めたりするので、食べ方や組合せにも心配りが必要になります。